マラソンやトレイルランニングなど長距離レースを走る前にはカーボローディングという手法で体の中にエネルギーを貯めこむことが良いとされています。何をすれば良いかというと、普段より多くの炭水化物を摂取すること。ただし栄養バランスを著しく崩す食べ…